quinta-feira, 5 de novembro de 2009

Lesão.

03 de Novembro, terça feira. Acho que foi fácil o dia mais quente do ano. Treino na ginástica olímpica rendendo pouco mas com evolução. Já tinha feito alguns devil drops, uns corks e muitos fulltwist. Até tinha voltado a treinar flic.

Vendo uns amigos treinando b-kick deu vontade de fazer b-twist, que fazia séculos que não treinava. Nesses últimos dois meses de retorno á G.O. aprendi e melhorei muitas coisas, inclusive e principalmente a minha pirueta. Pois bem, acabei me empolgando no b-twist e acabou saindo um hypertwist. Como eu esperava aterrisar um b-twist cheguei ao chão somente com a perna direita e o peso do corpo todo contra o joelho, torcendo-o. A dor, apesar do corpo quente, foi instantânea. E bem aguda.

Não fui ao médico na mesma noite, porque depois a dor já estava mais suportável, mas quando acordei no dia seguinte tinha certeza que não era uma torção qualquer. Fui à emergência para tirar raio-x e estava tudo certo com o osso, primeiro alívio. O plantonista disse que não devia ser nada, pediu que eu ficasse enfaixado por uma semana e retornasse a clínica.



Minha família, por ser inteira de médicos e conhecidos na cidade, conseguiu um encaixe hoje com um ótimo especialista em joelhos, que por sinal é um cara MUITO gente boa! Primeira coisa que ele falou quando me viu foi: "Parkour cara! Que legal, morro de vontade de praticar. Mas já to velho!!!" Hahahaha, se eu não achasse que pudesse estar incomodando teria deixado o endereço do meu perfil do youtube pra ele ver meus vídeos! Continuando... A faixa que o outro médico pediu pra colocar só servia pra esquentar o joelho! Sempre achei esses médicos de clinica ortopédica de emergência carniceiros, e até hoje tudo indica que são mesmo. Acho que se você perder seu RG na porta e entrar pra procurar é capaz de encontrar ele engessado.

Enfim, meu problema é um ligamento estirado. E é uma lesão nível 1, segundo alívio! Se eu não fosse uma pessoa que precisa de um bom joelho pra ser feliz, não precisaria nem imobilizar, mas isso também significaria Parkour nunca mais. Então pra ter uma recuperação boa e sem sequelas preciso ficar 6 semanas imobilizado com uma tala, sendo as 3 últimas fazendo fisioterapia. Meu médico disse que é uma lesão chata e que vou sentir dorzinha no local até uns dois anos depois, mas nada que me impeça de treinar.


Fico triste por não poder treinar por enquanto, mas to bem aliviado. Não vai ser tempo perdido, vou me dedicar totalmente a parte superior do meu corpo. Vejo essa lesão como uma oportunidade pra crescer. Ela me faz vivo e me mostra que devo estar sempre atento. Respeitar seu corpo é o mais importante. Quando eu estiver recuperado e livre pra treinar com as pernas, primeira coisa que vou acertar vai ser um b-twist.

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Obrigado por ler. Abraço e bons treinos.

-Gabriel Stella - MOVE4LIFE project

terça-feira, 20 de outubro de 2009

Updates da G.O.

Tenho me sentido mais focado essa última semana. Gravei algumas coisas do treino de hoje pra atualizar e acompanhar minha evolução. Espero que goste.



Gabriel Parkour SJC - MOVE4LIFE project

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

Mais disciplina para os meus treinos em casa.

Já tinha ouvido falar do treino para as 100 flexões consecutivas mas nunca tinha visto o programa de treino antes. Agora pouco passeando por blogs encontrei o link do site e fui fuçar. De acordo com ele não importa se você aguenta menos de 5 flexões. Se for dedicado em seis semanas você consegue atingir a meta de 100 flexões consecutivas!

São 3 treinos por semana intervalados por um dia de descanso. Cada treino é separado em sets (séries) e cada set tem até que poucas repetições (que vão aumentando gradativamente) e ao final dos sets tem o final set (série final) que ai você faz o quanto aguentar.

Tem um Logger no site que achei bem bacana! A cada dia concluído você pode deixar arquivado seu treino. O que é ótimo pra acompanhar sua evolução e também compartilhar seus resultados com amigos.

Pra começar você realiza um teste de exaustão. Uma única série com a máxima repetição que você puder fazer de maneira decente. De acordo com seu resultado nesse primeiro teste você se "qualifica" na coluna certa de treino. Aqueles que conseguirem mais flexões têm um treino mais rigoroso. Mas isso é relativo! O que importa é que todos os esforçados conseguirão as 100 flexões no final das semanas.

Enfim, é claro que já comecei meu treino! E pra melhorar, descobri que eles tem o programa de treino para 200 abdominais consecutivos que também já comecei!

Segunda, quarta e sexta faço o treino de flexões e abdominais. Terça e quinta faço o treino de OAC. E duas vezes por semana corro anoite. Sábado e domingo, normalmente, são os dias de descanso.

Vou deixar os links dos sites pra quem estiver interessado em começar o treino também. Isso vai ser divertido! Obrigado por lerem. Abraço a todos.

100 Flexões
100 Flexões (em português)
200 Abdominais


-Gabriel Parkour SJC - MOVE4LIFE project

terça-feira, 29 de setembro de 2009

Updates da G.O.

Gravações de algumas coisinhas desses últimos treinos na Ginástica Olímpica. Agradecimento especial pro Duhnz! Por me passar as imagens, por todas as dicas e também por ser inspiração viva pra todos que tem a sorte de poder treinar com ele. Triste demais pela ausência dele agora na G.O. Torcendo pra que ele volte o mais rápido possível! Obrigado por tudo Duhnz, você é como um irmão pra mim! <3

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-Gabriel Parkour SJC - MOVE4LIFE project

quarta-feira, 23 de setembro de 2009

Início de One Arm Chin-up.

Tá ruim ainda, preciso treinar mais. E por enquanto só consigo fazer com a direita. Mas é um começo... Se souber de dicas e/ou sugestões pra eu melhorar eu agradeço se deixar um comentário!

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-Gabriel Parkour SJC - MOVE4LIFE project

quarta-feira, 16 de setembro de 2009

Insônia.

São quase quatro horas da manhã e simplesmente não consigo dormir! Editei agora aqui para passar o tempo um vídeo rápido com algumas filmagens da semana.

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Ah... No vídeo as cenas da saída de costas lá de estrelinha o primeiro que aparece é o Oleg, peguei do vídeo dele pra comparar com o meu.


Estou com cotovelo machucado e hoje dediquei o treino na ginástica olímpica para uns movimentos mais roots de parkour. Vaults principalmente. Aproveitei pra limpar uns saltos e mudar velhos hábitos, tipo a passada com pés juntos no saut de chat.


Mas enfim, vou tentar dormir agora. Abraços.

-Gabriel Parkour SJC - MOVE4LIFE project

sexta-feira, 11 de setembro de 2009

Quote.

"People die. That truth is so disheartening that at times I can't bear to articulate it. Why should we go on, you might ask? Why don't we all just stop and lie down where we are? But there is another truth, too. People live. It's an equal and opposing truth. People live, and in the most remarkable ways."

"As pessoas morrem. Essa verdade é tão desanimadora que às vezes não suporto articular sobre isso. Por que devemos seguir em frente? - você deve perguntar. Por que simplesmente não paramos e deitamos onde estamos? Há uma outra verdade também. São verdades iguais, porém contrapostas. As pessoas vivem, e das maneiras mais extraordinárias."

-Lance Armstrong - It's Not About the Bike.